אם את כאן, את כנראה מצפה לבייבי שיגיע בקרוב ואת שוקלת להניק אותו.
אני אתחיל בזה שרק עצם המחשבה היא מדהימה! הנקה יכולה להיות חוויה מדהימה, כיפית ומחברת.
עם כל הנאמר, בחברה ותקופה בה פחות ופחות נשים מניקות ורוב הנשים לא רואות אימהות מניקות סביבן, הנקה יכולה להיות מאוד מאתגרת ולא רק בגלל העררות ואמירות של האנשים בסביבה אלא גם כי הנקה היא התנהגות נרכשת.
את לא הנקת לפני הבייבי החדש (וגם אם כן, הנקת בייבי אחר ושונה) והבייבי שלך לא ינק לפני שהוא נולד ככה ששניכם לומדים יחד.
אבל אני לא כאן כדי להפחיד אותך! אני כאן כדי לתת לך טיפים שיעזרו לך להתחלה טובה, התחלה ברגל ימין שתיתן לך בוסט של ביטחון כדי להמשיך להניק ברוגע ובידיעה שאת עושה טוב לשניכם.
1. הכנה מראש – לגוף ולנפש
כבר מההריון כדאי לך להתחיל להתכונן להנקה. ולא אני לא מתכוונת להתכונן פיזית (כי הגוף שלך כבר עושה את כל ההכנות שהוא צריך).
אני מתכוונת לכך שאת צריכה להשקיע זמן כדי ללמוד על הנקה. כן זה אולי נשמע לך קצת הזוי כי הרי "הנקה היא דבר טבעי", "הגוף שלי נועד להניק" - וכל זה מאוד מאוד נכון!
אבל זוכרת שרובנו לא רואות נשים מניקות? אז הנקה היא אולי טבעית אבל היא לא תמיד באה בטבעיות.. וזה אומר שאת צריכה להתכונן לכל מצב.
הבנה של תהליך ההנקה, איך הגוף מייצר חלב, מה הסימנים שהתינוק שלך רעב ומה הסימנים שהוא מקבל מספיק חלב, הבנה של חיבור נכון לפטמה ומה תעשי אם יש לך כאבים או פצעים - כל אלה יכולים להפוך חווית הנקה קשה וכאובה לחווית הנקה מדהימה כי התגברת על הקשיים.
איך תתכונני? יש המון דרכים! ספרים מעולים, קורס הכנה להנקה, סדנת הכנה להנקה, הכנה להנקה פרטנית - יש הרבה מאוד דרכים להתכונן - אל תוותרי על זה!
2. חיבור התינוק לפטמה
ה-דבר שאת חייבת לשים עליו דגש (עם מיליון סימני קריאה) כדי לוודא שאת לא נפצעת. חיבור נכון יכול לחסוך לך הרבה מאוד כאבים ואפילו יאריך לך את התקופה שאת מניקה, למה? כי אמא עם פטמות פצועות וכואבות לא יכולה להניק ככה לאורך זמן - וזה גם ממש לא המצב הרצוי או התקין.
כן, ההתחלה יכולה להיות מלווה באי נוחות ויש נשים רגישות שאפילו יכאב להן קצת (בכל זאת, את לא רגילה שתינוק יונק מהפטמה שלך כמה פעמים ביממה...) אבל כאב קבוע ולאורך זמן הוא ממש לא חלק מחווית ההנקה!
אם ככה, הדבר הראשון שתעשי - תירשמי בבית החולים להגעה של יועצת הנקה אלייך לחדר, ואם יש הדרכות של יועצות הנקה לכי אליהן!
3. הנקה על פי דרישה
להניק כל 3 שעות? להעיר את התינוק לינוק? ומה אם הוא רוצה לינוק הרבה יותר מכל 3 שעות?
אלה בין השאלות הכי נפוצות שאימהות מניקות שואלות.
ההמלצה היא להניק לפי דרישת התינוק ולשים את השעון בצד.
בתקופה הראשונה זה באמת ירגיש לך כאילו את מניקה כל הזמן - וכן זה טבעי.
קודם כל הקיבה של תינוקות קטנים מאוד קטנה וחלב אם מתחיל תהליך של עיכול כבר כשהוא נוגע בבלוטות הרוק בפה של התינוק.
תמיד תזכרי שהנקה היא לא רק הזנה, אלא גם חום וביטחון. תינוקות לומדים על העולם דרך הנקה, ואחרי 9 חודשים שהתינוק שלך היה ברחם שלך והכיר רק אותך וזו הדרך שבה הוא מווסת את עצמו, מרגיע את עצמו ומקבל ביטחון.
וכמובן שהנקה עוזרת גם בצורה פרקטית לגזים, יציאות וכאבים!
4. סביבה תומכת
אמא טרייה לאחר לידה מתמודדת עם המון - החלמת לידה, הורמונים, חוסר שינה, ואחד הדברים החשובים הוא לדאוג שיהיה לך נוח בזמן שאת מניקה.
תכיני לעצמך פינה נעימה, כרית טובה שתתמוך לך בגב, שתייה, נשנושים, שלט לטלוויזיה, טלפון עם סולל, ספר וכל דבר שיעשה לך טוב ויעזור לך להרגיש כמו עצמך.
5. אל תחששי לבקש עזרה
לפעמים בתוך כל הבלאגן של לידה וטיפול בניו בורן אימהות שמות את עצמן בצד (שלא תביני לא נכון, כן יש דברים שמה לעשות, כאימהות אנחנו שמות בצד כי יש תינוק קטן וחסר ישע לדאוג לו) אבל כן מאוד חשוב שתבני לעצמך סביבה תומכת.
אנשים שיהיו סביבך ויעזרו לך - בן זוג, בת זוג, אחות, חברה, אמא, אפילו אשת מקצוע. אנשים שיחזקו אותך, שיכינו לך אוכל, שיקחו את התינוק כדי שתוכלי להתקלח וקצת לישון.
ואשת מקצוע שתוכל לעזור לך בכל אתגר כדי לשפר לך את חווית ההנקה.
אלה 5 טיפים בסיסיים כדי לתת לך התחלה טובה ונוח בהנקה כבר מחדר הלידה.
תזכרי תמיד שאת עושה את הכי טוב שלך, וחווית ההנקה שלך היא ייחודית לך והיא לא דומה לחווית ההנקה של כל אמא אחרת.
אל תפחדי לשאול שאלות, לבקש עזרה, להתייעץ ולשתף בחוויות שלך.
את לא לבד במסע הזה! אני כאן כדי ללוות אותך ולתמוך בך.
שיהיה לך המון בהצלחה!
Comments